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En termes simples, l’utilisation d’un gilet lesté rend tout mouvement plus difficile. En rendant nos entraînements plus difficiles, nous mettons nos systèmes cardiovasculaires et musculosquelettiques au défi de travailler plus fort qu’avant et, par surcharge progressive, d’accélérer notre croissance musculaire et les gains de performance. Que vous utilisiez votre gilet lesté dans un mouvement cardiovasculaire ou dans le cadre d’un entraînement hypertrophique, la nouvelle dimension ajoutée par un poids corporel plus élevé poussera tous vos stabilisateurs et muscles du tronc au niveau suivant.
Mais est-ce bien pour moi ?
Oui – que vous soyez un coureur, un culturiste ou un athlète tactique polyvalent, un gilet lesté peut être utilisé dans n’importe lequel de vos entraînements. Consultez les conseils ci-dessous pour chaque type d’athlète :
Semaine 1
Semaine 2
Semaine 3
Tag nous dans votre post de victoire sur social! Le port d’un gilet en course encouragera le développement musculaire des jambes et améliorera vos performances aérobies sous charge. Ce n’est qu’un exemple d’entraînement de base, mais vous pouvez intégrer des centaines de combinaisons différentes de travail de force, de mouvement et de capacité aérobie avec un gilet lesté.
Vous avez du mal à ajouter de la taille à vos delts arrière, vos obliques et vos mollets? Trouvez les pull-ups trop faciles et les squats aériens une perte de temps? Ajoutez un gilet lesté. Les gilets de musculation Force Fitness sont conçus pour cela, car ils peuvent supporter jusqu’à 40 kg de poids. Cela signifie que vous pouvez ajouter du poids à des tractions, des redressements assis, des redressements de presse, des squats d’air, et pratiquement tout autre mouvement pour ajouter de la résistance et maintenir la plage de rep dans la zone hypertrophique.
Les athlètes tactiques exécutent dans des conditions intenses avec des niveaux élevés de fatigue. L’entraînement exténuant de style fartlek mélangé avec des randonnées d’endurance et des transports chargés sont la base de l’entraînement de style militaire et pour une bonne raison. Les athlètes tactiques doivent être en mesure d’exécuter de diverses façons à tout moment, que ce soit avec force, vitesse ou endurance. L’utilisation d’un gilet lourd pour la randonnée d’endurance et l’abaissement des poids pour le travail de sprint ne sont qu’un exemple de la façon dont les athlètes tactiques peuvent utiliser un gilet lesté pour accélérer leurs capacités de conditionnement physique. Souvent, les recrues présélectionnées s’entraînent avec des gilets lestés pour se préparer à un véritable entraînement militaire, et d’un autre côté, nous voyons beaucoup d’anciens combattants s’entraîner avec un gilet lesté parce qu’ils sont habitués à un rendement plus élevé et qu’ils s’attendent à plus d’eux-mêmes. Quelle que soit votre capacité, obtenez un gilet lesté aujourd’hui et préparez-vous à passer à la vitesse supérieure.
Nous sommes tous capables de donner 110 p. 100 et un gilet pondéré, c’est exactement cela. Lorsque vous arrivez à la salle de gym avec un gilet lesté prêt à effectuer, vous découvrirez votre véritable potentiel. Les gilets lestés sont l’un des équipements de gymnastique les plus polyvalents. Que vous soyez un athlète débutant ou professionnel, vous pouvez varier le poids et les mouvements effectués pour vous assurer de dépasser vos limites.
Vous vous sentez prêt à passer à l’étape suivante de votre entraînement? Les gilets lestés Force Fitness sont offerts dans une sélection de poids et de couleurs afin que vous puissiez adapter votre entraînement à vos objectifs. Explorez la collection de gilets lestés aujourd’hui.
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